Com a chegada do inverno o poder público precisa se preocupar com uma série de fatores ligados à saúde, pois a imunidade da população tende a cair, expondo-os a risco maior de doenças e até mesmo a morte.
Portanto, além do trabalho conjunto com o estado, que deve ter políticas públicas sólidas de combate a doenças ocasionadas ou agravadas nesse clima, a população precisa saber como cuidar de sua saúde.
Impedir a replicação viral no inferno é algo muito difícil, quase impossível com a tecnologia atualmente, cabendo apenas ao ser humano saber o mecanismo de proteção da imunidade.
Inclusive, medicamentos voltados ao tratamento de vírus, como o da gripe, ainda não foram desenvolvidos, mesmo a tecnologia já estando avançada a nível de ter a técnica de homotoxicologia medicamentos.
Portanto, essa doença possui um tratamento focado na sintomatologia, onde os medicamentos e processos terapêuticos são focados na redução dos sintomas.
Para evitar a doença é essencial aumentar a imunidade nesse clima, dessa forma, para orientar a população sobre a temática, este artigo vai abordar alguns conceitos imunológicos e dar algumas dicas de como passar pelo inverno sem adoecer.
Gripe: a maior vilã do inverno
A gripe é uma das principais doenças que atingem as pessoas durante o inverno, ela é uma patologia respiratória que vem acompanhada dos seguintes sintomas:
Calafrios;
Febre;
Tosse;
Espirros;
Corrida;
Cansaço;
Congestão;
Dores nos músculos e articulações.
A gripe, geralmente, é confundida com um resfriado comum, pois apresenta sintomas parecidos.
Entretanto, existem algumas características que a tornam diferente, como os sintomas de cansaço e dores nos músculos e articulações, a pessoa se sente como uma bateria estacionária 100 amperes que precisa ser trocada.
Um paciente com sintomas de resfriado se sente bem disposto, enquanto um paciente gripado irá sentir um cansaço maior, pois os sintomas tendem a serem mais intensos. A gripe e o resfriado também são causados por vírus diferentes.
De acordo com o Centro de Controle de Doenças (CDC), existem quatro tipos de vírus influenza que causam a gripe: A, B, C e D. Sendo o tipo A o mais comum e causador da gripe generalizada.
O vírus da gripe costuma infectar aquelas pessoas que possuem um sistema imunológico fragilizado, portanto, saber como manter-se saudável neste período de baixas temperaturas é essencial para garantir o bem-estar físico.
Funcionamento do sistema imunológico
Compreender como o sistema imunológico funciona não é algo difícil como reparo botão home iphone 7.
De forma geral, o sistema imunológico é a barreira de células que protege o corpo das infecções de patógenos, como bactérias, vírus, protozoários, fungos, dentre outros exemplos de parasitas.
Os componentes do sistema imunológico que realizam a função de proteção são os glóbulos brancos, também conhecidos como leucócitos.
São produzidos na medula óssea, sendo encontrados na corrente sanguínea, linfa, órgãos linfóides e tecidos conjuntivos. Os leucócitos também podem ser classificados em:
Monócitos;
Maacrofágos;
Neutrófilos;
Linfócitos B e T;
Eosinófilos;
Basófilos.
Através de sinalizações bioquímicas no local da ferida, os leucócitos se movem pelo corpo para destruir esses patógenos.
Utilizando de mecanismos de proteção, principalmente a fagocitose realizada por neutrófilos, os leucócitos englobam as partículas estranhas ao corpo humano, degradando-as dentro de si.
Há também o estímulo da produção de anticorpos, conhecidos como imunoglobulinas, realizado pelas sinalizações celulares dos linfócitos T e B.
A presença de anticorpos no corpo é essencial para a sobrevivência do ser humano, pois são células que geram resistência à invasão de doenças, eliminando-as de forma rápida.
A importância dos anticorpos é evidenciada nos casos de pessoas que pegam catapora ou caxumba e nunca mais apresentam os sintomas da doenças. O sistema imunológico funciona como uma empresa de limpeza, limpando todos os patógenos.
Além disso, são os mecanismos de criação de anticorpos que os pesquisadores utilizam para desenvolver vacinas, como a da própria gripe, dentre outras doenças.
Por que a imunidade diminui no inverno?
Os vírus são organismos que estão presentes em todas as estações do ano, porém, no frio, eles tendem a prosperar, gerando estatísticas de comorbidade e infecção maiores.
O número de mortes aumenta no inferno porque as pessoas quando ficam gripadas tendem a também ficarem suscetíveis a outras doenças, como ataques cardíacos, acidentes vasculares encefálicos, dentre outros exemplos.
O principal motivo para esses acontecimento é a redução do sistema imunológico, ocasionado devido a:
Redução dos níveis de vitamina D;
Contração dos vasos sanguíneos;
Aumento da replicação viral;
Aumento do ar seco.
A vitamina D é uma molécula extremamente importante para a função imunológica, tendo sua síntese ativada pelos raios ultravioletas decorrente da exposição solar.
Durante os meses de inverno a exposição solar reduz, não sendo a suficiente para gerar os níveis de vitamina D suficientes no corpo humano. A ingestão de vitamina D também é reduzida no frio.
A vitamina D é importante porque auxilia o sistema imunológico na modulação de respostas imunes, principalmente às ligadas aos linfócitos T e B.
Outro fator que causa a redução de imunidade no frio é a contração dos vasos sanguíneos causada pelas baixas temperaturas, o que reduz a velocidade de transporte dos leucócitos pela corrente sanguínea até o local da infecção.
Por razões ainda desconhecidas pelas cientistas, a replicação viral também aumenta durante os meses de inverno, e sua propagação é facilitada pelos espirros e tosses, uns dos principais sintomas da doença.
Por fim, o ar seco é também outro fator de influência do aumento de infecções no inverno, pois aliado ao tempo frio, o ar seco permite a proliferação maior de vírus.
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), as moléculas de água presentes no ar interferem na projeção e propagação de vírus, funcionando como uma espécie de barreira, quando o ar está com baixa umidade, essa proteção é reduzida.
Melhores dicas para aumentar a imunidade
Para aumentar a imunidade nesse momento tão suscetível a doenças, não é necessário gastar muito dinheiro ou investir muito tempo, como é o caso da realização de uma pintura de fachada comercial, basta seguir algumas dicas.
Vacine-se
Ainda não foi desenvolvida uma vacina que impeça 100% a chance de alguém ficar gripado, pois o vírus sempre se transforma, passando por mutações que o tornam cada vez mais forte e menos suscetível a sistema imunológico humano.
Portanto, a primeira dica para aumentar a imunidade é estar com todas as vacinas em dia, principalmente aquelas relacionadas ao vírus da Influenza, que geralmente são aplicadas de forma anual.
Garanta a umidade e circulação de ar
Outro fator importante é garantir a umidade e ventilação do ar, dessa forma, é essencial ter um umidificador e manter as janelas abertas, mesmo que esteja frio.
Abrir as janelas e portas é importante para garantir a troca de ar de ambientes, pois o ar de fora é mais limpo.
Atualmente, existe uma série de umidificadores mais baratos no mercado, que inclusive, possuem a função de difusores, onde é possível adicionar algumas gotas de óleos essenciais para aumentar a imunidade.
Procure expor-se a luz solar
No inverno, a luz solar natural é reduzida, entretanto, continua sendo essencial se expor ao sol quando o clima estiver mais ameno, para estimular a ativação de vitamina D pelo organismo.
Ótimas maneiras de aproveitar o sol durante o inverno é pegar a sua ecobag personalizada atacado e ir fazer caminhadas, piqueniques ou esportes de inverno.
Utilize suplementos alimentares
Nem sempre apenas se expondo ao sol os níveis de vitamina D voltam ao ideal, portanto, é essencial ir ao médico para verificar e quantificar esses níveis, para então tomar suplementos alimentares.
Além da vitamina D, os suplementos alimentares podem conter outras vitaminas, que também auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico, como é o caso da vitamina com ação antioxidante, vitamina C e B6.
Agasalhe-se de maneira correta
Por fim, evite se expor ao frio, agasalhando-se de maneira correta, cobrindo quase todas as partes do corpo, inclusive nuca, nariz, boca e orelhas.
Durma com bons cobertores, pesquise quanto custa um aquecedor solar para manter a casa quente e evite sair nos dias mais frios do ano para realizar atividades em ambientes abertos.
Dessa forma, é essencial contribuir para projetos sociais que visem atender populações carentes, sem acesso a agasalhos e cobertores.
Tenha hábitos saudáveis
Os hábitos saudáveis devem estar presentes em todas as estações do ano, porém, principalmente no inverno, pois hábitos saudáveis fortalecem a imunidade.
Portanto, pratique exercícios físicos com constância, beba muita água diariamente e se alimente de forma correta, focando na obtenção de nutrientes, mas não deixando de comer e beber aquilo que agrada, por exemplo, uma cervejeira embutida.
Considerações finais
Garantir um sistema imunológico forte no inverno é essencial para que as pessoas evitem ficar gripadas ou suscetíveis a outras comorbidades.
Com as dicas apresentadas neste artigo, qualquer pessoa pode, de forma rápida e econômica, aumentar a sua imunidade.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
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