Tudo o que acontece durante a vida é marcado por emoções e, com o correr do tempo, o estado de espírito muda bastante. O segredo para obter sucesso em todas as áreas é conseguir encontrar a estabilidade emocional.
É a partir dela que é possível perceber com mais clareza o mundo real, sem deixar que os problemas do dia a dia afetem os relacionamentos pessoais, os estudos e o desenvolvimento profissional.
Portanto, alcançar o equilíbrio emocional se faz importante quando não é possível encontrar uma loja de conserto de celular perto de mim, sabendo que o aparelho está danificado e ele é a única forma de comunicação com os familiares, por exemplo.
Conceituando o termo estabilidade emocional
Do que se trata, então, a estabilidade emocional? Nada mais é do que a capacidade de reconhecer as emoções que surgem, de poder fazer uma pausa, refletir a respeito e, a partir daí, tomar uma decisão sobre o que se pretende fazer, sem reagir impulsivamente.
O equilíbrio emocional é oriundo dessa pausa, onde a pessoa respira, procura entender qual o motivo que ocasionou um determinado sentimento, consegue parar um momento para pensar e colocar os pensamentos no lugar e agir com mais calma.
A estabilidade emocional muitas vezes é confundida com o estado de apatia ou com a falta de emoções por parte de algumas pessoas. Porém, essas características não possuem relação.
Por exemplo: o fato de uma pessoa querer informações sobre como obter um laudo técnico de energia elétrica para aproveitamento do icms se manter calma diante de tanta burocracia, não significa que ela está apática quanto a isso.
Significa apenas que ela está sendo equilibrada emocionalmente, no intuito de não ficar nervosa e reagir agressivamente ou sem prensar, apenas por impulso, atitude essa que não vai levar a nada, apenas complicar a situação.
As reações diante de qualquer situação são inconscientes e instintivas, enquanto os sentimentos, ou seja as emoções, são o estado de consciência do indivíduo e o juízo que ele faz sobre elas.
Basicamente, o ser humano possui 27 tipos de emoções e todas elas fazem parte daquilo que o indivíduo é. Caso elas sejam negadas ou controladas, sem que exista um tempo para refletir a respeito, a raiva por não encontrar a bateria gol fica mais intensa, por exemplo.
Portanto, essa habilidade de reconhecer a emoção e refletir sobre ela, para depois tomar uma atitude torna os relacionamentos mais saudáveis e duradouros. Afinal, estar em estado mental desequilibrado afasta as pessoas e a visão do mundo piora.
A estabilidade emocional nas atitudes
Estar equilibrado emocionalmente interfere positivamente nas ações do dia a dia, pois o indivíduo passa a ter uma responsabilidade afetiva com as outras pessoas, no sentido de não descontar suas emoções negativas na vida alheia.
É um processo que pode ajudar a administrar esses sentimentos sem sobrecarregar o outro, tendo a certeza de que as atitudes praticadas vão resultar apenas em alegria, sem causar tristeza ou outros sentimentos ruins de decepção, por exemplo.
Essa estabilidade, muitas vezes, não interfere de maneira saudável quando um casal busca uma escola para criança, e também consegue delinear uma relação familiar mais amistosa, sem prejudicar o desenvolvimento das relações.
Para atingir a estabilidade emocional é necessário trabalhar as condições e sentimentos interiores. Um bom autoconhecimento é importante para entender quais questões podem incomodar ou machucar e consequentemente desestabilizar.
Então, não é saudável sobrecarregar outra pessoa ou a si mesmo, emocionalmente. Pois isso desencadeia processos de ansiedade, depressão, angústia constante, piorando a condição humana.
As terapias são fundamentais para manter a estabilidade emocional, condicionando a pessoa a se tornar mais firme e sóbrio nas decisões, sem impulsividade ao levar seu pet a um especialista em oftalmologia veterinária, dada a preocupação com ele.
Saiba como desenvolver o equilíbrio emocional
Abaixo, seguem algumas dicas para desenvolver a estabilidade emocional, para que as emoções exageradas e impulsivas não prejudiquem as ações do dia a dia, tais como:
Respeitar as diferenças dos indivíduos;
Praticar o autoconhecimento;
Evitar relacionamentos tóxicos;
Aprender a lidar com as emoções negativas;
Buscar um novo olhar sobre o problema surgido;
Diferenciar o racional do emocional;
Ser positivo;
Auto motivar-se;
Cuidar de si.
Todo ser humano é único e com sua história de vida, ele enxerga o mundo conforme a própria vivência. Por isso, as diferenças devem ser respeitadas, para que não ocorram impactos negativos em sua jornada, diante de um estado emocional desequilibrado
Praticando o autoconhecimento ou seja, observando quais são os sinais que o corpo emite, a pessoa é capaz de identificar a emoção que surge quando o ultrassom dental veterinário é negativo, indicando uma doença grave, por exemplo.
Ao sentir medo, raiva ou tristeza diante desse fato, é importante parar por alguns instantes para perceber os batimentos cardíacos ou a temperatura do corpo, tentando manter-se mais calmo, para que uma solução adequada possa ser encontrada.
É necessário parar e pensar a respeito desses sentimentos para que outras estratégias possam ser adotadas. Assim, a situação estressante vivida nesse momento tende a ser mais equilibrada.
Já que o assunto é desenvolver o equilíbrio emocional, evitar relacionamentos tóxicos é fundamental. Eles desequilibram o estado emocional, porque esse tipo de relacionamento causa impactos negativos e desordenam os sentimentos.
Portanto, para manter a saúde mental o melhor é estabelecer limites com esse tipo de pessoa, pois elas não agregam nada ao desenvolvimento pessoal e equilibrado, trazendo apenas mais desconfortos emocionais.
Aprender a lidar com emoções negativas é essencial, pois elas deixam a pessoa mal diante dos acontecimentos e a leva a ter reações não muito boas com outras pessoas e si próprio, por exemplo quando o caminhão que faz içamento de móveis.
Respeite a raiva que surge nesse momento. Seja gentil consigo, não se condene achando que o Universo está contra a vida. Não é fácil, contudo, sabendo contornar a situação, analisando uma outra alternativa é a melhor maneira de equilibrar-se.
Tendo equilíbrio emocional, é mais fácil enxergar outras alternativas de solução, em qualquer situação que surja. Dessa forma, mudanças sutis acontecem, deixando a pessoa mais confortável e satisfeita ao longo do caminho e muito mais confiante.
Porém, se essa estabilidade estiver muito difícil de ser atingida pelo próprio esforço, existe a alternativa de ajuda terapêutica, cujos profissionais conseguem analisar as atitudes comportamentais do indivíduo e o direcionam para um tratamento adequado.
As pessoas são diferentes entre si, entender a natureza das próprias emoções e as dos outros é fundamental para o equilíbrio emocional. Por isso, o lado racional deve ser separado do emocional. Nenhum dos dois deve ser exagerado.
Excesso de razão e de emoção são muito prejudiciais, o caminho do meio é a melhor solução, porque isso ajuda no equilíbrio diante de pessoas ou situações complicadas, sejam elas provocadas por qualquer coisa.
É necessário manter a positividade, quando se enfrenta situações dolorosas, por exemplo, aprendendo com elas a seguir em frente em todos os momentos. Afinal, coisas ruins não são eternas.
Ser positivo ao lidar com o atendente que dá informações sobre ribbon cera 110x91 nem sempre é fácil, principalmente quando ele não sabe exatamente quais informações são elas, mas é essencial para prosseguir com a compra, pensando que tudo vai dar certo.
E por fim, auto motivar-se e cuidar de si são atitudes essenciais para manter o equilíbrio mental e emocional. Não só no aspecto individual, mas também no profissional.
Essas ações, quando praticadas, interferem de forma positiva nas emoções com as quais se lida diariamente. Portanto, alimente-se melhor, faça exercícios, beba muita água e procure ter noites de sono tranquilas.
Sempre é bom focar no sonho tão desejado, como a compra de um carro novo, por exemplo. Isso vai tornar a pessoa motivada, para levantar todos os dias e trabalhar com mais vontade, para que rapidamente esse sonho seja realizado.
A inteligência emocional e sua importância
A inteligência emocional também é a capacidade que o ser humano tem para identificar e lidar com suas emoções e sentimentos próprios, bem como com os de outras pessoas.
Ela está intimamente ligada com a estabilidade emocional, ambas se complementam. Por exemplo: em um dia estressante de trabalho, reconhecer o excesso de cansaço, respeitando-o, faz com que esse sentimento se equilibre.
Se ao final do dia a pessoa se sente desanimada, a inteligência emocional torna a pessoa capacitada para lidar com esse sentimento, gerenciando-o muito melhor, sabendo como deve agir quando o desânimo voltar mais uma vez.
A inteligência emocional é importante porque capacita o indivíduo a conhecer suas próprias emoções, sabendo como elas funcionam, e isso ajuda a controlá-las, regulando-as, no sentido de saber como gerenciá-las.
Ela também auxilia a desenvolver a automotivação, mantendo-a constante, em prol de algum objetivo profissional ou pessoal que se quer atingir e é importante, também, para que seja identificado as competências e habilidades que cada um tem.
Enfim, ser inteligente emocionalmente é saber lidar e controlar as emoções, sem deixar que elas, quando negativas, interfiram nos relacionamentos tornando o ser humano capaz de ser extremamente crítico consigo e com as outras pessoas.
Considerações finais
A estabilidade emocional estreita de forma positiva as relações humanas. Quando ela é conquistada, seja por esforço próprio ou através de algum tratamento terapêutico, torna os contatos pessoais ou profissionais mais harmoniosos.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
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